Todos nós temos uma grande
dificuldade de mudar.
Enfrentar o desconhecido, nos dá aquele medo, aquela insegurança - numa mudança de casa, temos que experimentar novos vizinhos, novos trajetos para ir para casa ; numa mudança de amizades, nos deparamos com novos segredos a descobrir, adaptações a fazer com as novas personalidades que encontramos ; numa mudança de emprego, você terá que conhecer a nova cultura organizacional, sentir o ambiente, saber até onde você pode ir, quais as atitudes que são consideradas positivas, e quais não são ; numa mudança de escola, temos novos colegas de sala, novos professores, um novo trajeto para ir até a cantina ou ao banheiro. Tudo isso, nos assusta a princípio, afinal, adaptação é algo que depende de tempo, amadurecimento, e muita, mas muita PACIÊNCIA, algo que não temos!
Porém, uma vez um monge Budista disse num evento fúnebre, que somente a ‘morte física e a ‘imortalidade da alma é certeza nessa vida. Por isso, devemos viver nossa vida intensamente, e cuidar de nosso espírito com cuidado e amor.
Eu concordo com ele, porém, eu digo mais: Somente a MUDANÇA é ESTÁVEL nessa vida.
A vida toda, tanto em carne e osso, como em espírito, é composta por mudanças o tempo todo. Hoje estamos num lugar, amanhã podemos não estar. Hoje convivemos com alguém, amanhã pode ser que não iremos conviver mais.
Por esse motivo, vamos evitar a gastrite - um dos problemas de saúde mais comuns por falta de flexibilidade - e outros problemas de saúde que são gerados pela NÃO ACEITAÇÃO da mutabilidade da vida.
Não estou dizendo que sair do confortável é fácil, nunca o é. Mudar o hábito é algo que dói, incomoda - e acredite, somos cheios de vícios e hábitos emocionais negativos e destrutivos.
Porém, vamos começar a tentar ao menos?
Somente por hoje, não beba tanto cerveja. Somente por hoje, não fale mal de seu colega de trabalho. Somente por hoje, não grite com seu filho quando ele(a) fizer algo que a(o) desagrade. Somente por hoje, não assista TV até de madrugada, e vá dormir, curtir seu cobertor quentinho. Somente por hoje, não coma até sentir seu estômago estufar. Somente por hoje, não deixe para depois aquela ligação para aquela pessoa que você não vê à anos e quer reatar amizade. Somente hoje, não deixe de brincar com seus bichinhos de estimação por falta de tempo. Somente por hoje, diga a sua família o quanto os ama - e se você for tímido(a) para falar isso, pode escrever um bilhete ou mandar um e-mail. Somente por hoje, diga: ‘EU MEREÇO SER FELIZ!'
Isso já foi um começo! Amanhã, pode ser que você queira fazer de novo - então o faça! E depois, e depois...
E assim, você vivenciará a mudança que tanto temia, de forma totalmente natural...O importante, É DAR O PRIMEIRO PASSO.
Dê esse primeiro passo hoje! :)
Exercício de Mentalização para Insegurança:
" Quando você sentir aquele medo de não conseguir dar conta de algo novo - desafio em geral, seja ele pessoal ou profissional - RELEMBRE VÁRIAS SITUAÇÕES DIFÍCEIS PELOS QUAIS VOCÊ PASSOU. Podem ser desde lembranças de infância, quando você entrou na escola pela primeira vez, até a separação de um(a) namorado(a) que te fez sofrer. Pense nessas situações com calma - relembre o que você sentiu, o que você pensou. (Se você puder, feche seus olhos, para intensificar a lembrança) E agora, olhando para sua vida atual, diga: ‘DA MESMA FORMA QUE EU PASSEI POR ESSAS DIFICULDADES, ESTOU VENCENDO ESSA DIFICULDADE ATUAL DA MESMA FORMA. A PARTIR DE HOJE, ESTOU ME ADAPTANDO PERFEITAMENTE! EU SOU FORTE! ‘
Em seguida, imagine você daqui a um ano, após ter passado por essa dificuldade - imagine você orgulhosa(o) de si mesma(o), satisfeita(o), madura(o). Imagine você contando isso que você está passando hoje a alguém de confiança: ‘Nossa, ano passado passei por isso e isso, e olha só como estou bem hoje! Eu superei!
Em seguida, abra os olhos. Permaneça o tempo mais longo que você puder com essa sensação de orgulho de si mesma(o).
Repita esses exercícios toda vez que se sentir insegura(a)!
Que Deus te abençoe!
Enfrentar o desconhecido, nos dá aquele medo, aquela insegurança - numa mudança de casa, temos que experimentar novos vizinhos, novos trajetos para ir para casa ; numa mudança de amizades, nos deparamos com novos segredos a descobrir, adaptações a fazer com as novas personalidades que encontramos ; numa mudança de emprego, você terá que conhecer a nova cultura organizacional, sentir o ambiente, saber até onde você pode ir, quais as atitudes que são consideradas positivas, e quais não são ; numa mudança de escola, temos novos colegas de sala, novos professores, um novo trajeto para ir até a cantina ou ao banheiro. Tudo isso, nos assusta a princípio, afinal, adaptação é algo que depende de tempo, amadurecimento, e muita, mas muita PACIÊNCIA, algo que não temos!
Porém, uma vez um monge Budista disse num evento fúnebre, que somente a ‘morte física e a ‘imortalidade da alma é certeza nessa vida. Por isso, devemos viver nossa vida intensamente, e cuidar de nosso espírito com cuidado e amor.
Eu concordo com ele, porém, eu digo mais: Somente a MUDANÇA é ESTÁVEL nessa vida.
A vida toda, tanto em carne e osso, como em espírito, é composta por mudanças o tempo todo. Hoje estamos num lugar, amanhã podemos não estar. Hoje convivemos com alguém, amanhã pode ser que não iremos conviver mais.
Por esse motivo, vamos evitar a gastrite - um dos problemas de saúde mais comuns por falta de flexibilidade - e outros problemas de saúde que são gerados pela NÃO ACEITAÇÃO da mutabilidade da vida.
Não estou dizendo que sair do confortável é fácil, nunca o é. Mudar o hábito é algo que dói, incomoda - e acredite, somos cheios de vícios e hábitos emocionais negativos e destrutivos.
Porém, vamos começar a tentar ao menos?
Somente por hoje, não beba tanto cerveja. Somente por hoje, não fale mal de seu colega de trabalho. Somente por hoje, não grite com seu filho quando ele(a) fizer algo que a(o) desagrade. Somente por hoje, não assista TV até de madrugada, e vá dormir, curtir seu cobertor quentinho. Somente por hoje, não coma até sentir seu estômago estufar. Somente por hoje, não deixe para depois aquela ligação para aquela pessoa que você não vê à anos e quer reatar amizade. Somente hoje, não deixe de brincar com seus bichinhos de estimação por falta de tempo. Somente por hoje, diga a sua família o quanto os ama - e se você for tímido(a) para falar isso, pode escrever um bilhete ou mandar um e-mail. Somente por hoje, diga: ‘EU MEREÇO SER FELIZ!'
Isso já foi um começo! Amanhã, pode ser que você queira fazer de novo - então o faça! E depois, e depois...
E assim, você vivenciará a mudança que tanto temia, de forma totalmente natural...O importante, É DAR O PRIMEIRO PASSO.
Dê esse primeiro passo hoje! :)
Exercício de Mentalização para Insegurança:
" Quando você sentir aquele medo de não conseguir dar conta de algo novo - desafio em geral, seja ele pessoal ou profissional - RELEMBRE VÁRIAS SITUAÇÕES DIFÍCEIS PELOS QUAIS VOCÊ PASSOU. Podem ser desde lembranças de infância, quando você entrou na escola pela primeira vez, até a separação de um(a) namorado(a) que te fez sofrer. Pense nessas situações com calma - relembre o que você sentiu, o que você pensou. (Se você puder, feche seus olhos, para intensificar a lembrança) E agora, olhando para sua vida atual, diga: ‘DA MESMA FORMA QUE EU PASSEI POR ESSAS DIFICULDADES, ESTOU VENCENDO ESSA DIFICULDADE ATUAL DA MESMA FORMA. A PARTIR DE HOJE, ESTOU ME ADAPTANDO PERFEITAMENTE! EU SOU FORTE! ‘
Em seguida, imagine você daqui a um ano, após ter passado por essa dificuldade - imagine você orgulhosa(o) de si mesma(o), satisfeita(o), madura(o). Imagine você contando isso que você está passando hoje a alguém de confiança: ‘Nossa, ano passado passei por isso e isso, e olha só como estou bem hoje! Eu superei!
Em seguida, abra os olhos. Permaneça o tempo mais longo que você puder com essa sensação de orgulho de si mesma(o).
Repita esses exercícios toda vez que se sentir insegura(a)!
Que Deus te abençoe!
Com amor, Ká
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